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打太极拳可以有效降低老人摔倒风险_天博体育

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本文摘要:最近发表在《美国医学会杂志内科学卷》上的一项研究显示,打太极拳可以明显减少老年人摔倒的危险。

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最近发表在《美国医学会杂志内科学卷》上的一项研究显示,打太极拳可以明显减少老年人摔倒的危险。美国俄勒冈研究院进行的这项研究对670名70岁以上有跌倒或运动障碍的老人进行了随机测试,结果显示,锻炼化疗性太极拳可以有效减少老年人跌倒的危险。与开始剪切训练的老人相比,跌倒的危险减少了58%,与开始介入多模式训练的老人相比,跌倒的危险减少了38%。

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李保中对新华社记者说,摔倒是老年人面临的主要身体健康威胁之一,可能会导致早期运动能力受损、生活不自立,甚至死亡。新的研究表明,开展太极拳可以有效增加老年人跌倒事件。

与多模式训练干预、有氧运动、力量训练、柔韧性练习、剪切活动等相比,太极拳在“防止摔倒”方面没有太大优势。李保中锻炼身体比不锻炼强,但不是所有运动都是平等的。

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太极拳不需要机器和空间,所以成本低,是比较安全的运动方式。

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